家族に安くて健康的な食べ物を与える方法

特定の健康食品や有機農産物は、従来の包装食品や従来の農産物よりも高価であるため、家族の健康で手頃な食品に給餌することには、いくつかの課題があります。ただし、家族を購入するためにできることは、財布を壊さない価格で最高品質の健康食品を購入することができます。また、裏庭で食べ物を育てることもできます。時間と忍耐があれば、豊かな庭が出現します。独自の食べ物を栽培することで、食料品の請求書を劇的に削減できます。

手順

1. • 1

     1週間の食事を計画してください。オリーブオイルなど、スナック、飲み物、その他の食料品をリストに含めてください。必ずレシピに必要なものをすべて書き留めてください。食事を計画し、リストを作成するのに役立ちます。

   • 2

     有機食品や、豆、レーズン、全粒小麦パスタなどの長期間保管できる他の健康食品を大量に購入して、お金を節約します。これらのアイテムを月に一度または隔月で買い物にし、これらの食品をレシピに取り入れて、メインの食料品の請求書を削減します。

   • 3

     季節の野菜や果物を購入します。彼らはその時より安く、おそらくより栄養価が高いです。シーズン中のオーガニックフードも見つかるかもしれません - 価格が高いため、オーガニックフードは誰にとっても選択肢ではないかもしれません。食べる前に非有機農産物を徹底的に洗って、農薬やその他の残留物をきれいにして、家族に提供する前に食品がより健康になるようにします。

   • 4

     食料品店で購入できる牛乳、卵、チーズ、その他の食品などの健康食品のクーポンを使用してください。ケーキ、デザート、その他の食品用のクーポンが紙に表示される場合がありますが、これらを捨てて、クーポンを使用して良い食品の選択にのみ使用します。

   • 5

     できるだけ頻繁に地元のファーマーズマーケットで買い物をし、スペシャルを探してください。一部の農家は、特定の種類の農産物をマークダウンしています。なぜなら、より多くのスペースを作るために迅速に販売する必要があるからです。ファーマーズマーケットでも多くのオーガニックオプションがあります。

   • 6

     地元の食品協同組合に参加してください。食品協同組合はボランティアベースで運営されているため、食料品は一般に一部の食料品店よりも低くなっています。お住まいの地域の協同組合を見てみてください。