人工甘味料を放棄する方法

味以外に、人工甘味料を消費することには利点はありません。なぜなら、彼らが健康を促進しない多くの理由があるからです。そもそも、彼らはしばしば、体の真の甘さを解読する体の能力を混乱させ、したがって過剰誘発につながるという点で体重増加につながります。トラブルは、それらをあきらめることは、今日販売されている非常に多くの食品に含まれているため、当初のように思われるよりも難しいことです。レストランのテーブルにあるパケットの単なる控除以上のものが必要です。彼らをあなたの食事から切り取ることは困難ですが、それは不可能ではありません。

手順

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     摂取量を徐々に減らします。たとえば、パケット自体を獲得することから始めます。前述のように、人工甘味料は多くの製品に見られるため、冷たい七面鳥を一度にやめることは圧倒的であることが判明するかもしれません。この最初の一歩を踏み出したら、1週間のダイエットソーダや次の脂肪のないお菓子など、他のものを一度に切り取り始めます。

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     忘れられた各アイテムを健康的なアイテムに置き換えます。悪い習慣をあきらめることとの一般的なミスステップの1つは、それらを他の不健康なものに置き換えることです。あなたが何をするにしても、人工甘味料の代わりにコーヒーに通常の砂糖を選んではいけません。代わりに、パイナップルやバナナなどの甘い果物を食事に取り入れてください。

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     ステビアなどの食事に健康的な甘味料を追加します。それは広くアクセス可能なハーブで、砂糖よりも何百倍も甘いです。しかし、人工甘味料とは異なり、ループのために肝臓や膵臓を投げず、脳の渇望の処理を変えないという点でより健康的です。さらに、それは事実上カロリーがありません。

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     タンパク質をストックアップします。肉好きのピザをゴロゴロすることでそれをやり過ぎないでください。しかし、魚や鶏肉などの健康的な赤身の肉をたくさん手に入れるようにしてください。また、豆やブロッコリーなどの野菜タンパク質も同様に機能します。 Huffington Postで働いている登録栄養士のSusan Dopartによると、これはあなたの体のお菓子への渇望を満たし、減らすための健全な方法です。