パルボイルドライス栄養

パルボイルドライスは、まだ殻の中に部分的に調理されているため、栄養価の高いライスです。この形式のクリーニングと加工は、あなたの食事に適している可能性のある複数の栄養上の利点をもたらします。

1. サービング

   • USDAは、1杯の牧師の1食分を1カップの白、長粒、枝肉、および豊富な調理済みのご飯と定義しています。

   カロリー

   • パルボイルドライスの1食は194カロリーです。これらのカロリーはエネルギーに適しており、米の炭水化物から来ています。

   脂肪

   • パルボイルドライスは、低脂肪の食事をしている人にとってはおいしい食べ物です。パルボイルドライスのたびに脂肪が1 gしかありません。

   炭水化物と繊維

   • パルボイルドライスの1食分は、炭水化物の1日の価値の16％を与えることができます。また、食物繊維の毎日の価値の6％を提供することもできます。

   ビタミンとミネラル

   • パルボイルドライスは、カルシウムの1日の価値の3％、鉄の1日の価値の2％、タンパク質の1日の価値の9％を持っています。また、ナイアシン（18％）、ビタミンB6（12％）、チアミン（8％）、マンガン（28％）、セレン（21％）の良い供給源です。