生の蜂蜜の利点

蜂蜜は、花の蜜のミツバチによって作られた粘性のある金色の液体です。生の蜂蜜は巣箱から直接来ており、決して処理されていません。生の蜂蜜は、コレステロールを含まず、栄養価の高い食品と天然甘味料ですが、多くの治癒特性と薬用もあります。

1. エネルギーとウェルネス

   • 生の蜂蜜には炭水化物が含まれており、エネルギーを強化し、持久力を高めるために摂取できます。蜂蜜は体重の管理に役立ちます。蜂蜜のカロリーは砂糖よりも少ないため、砂糖を蜂蜜に置き換えると、カロリー摂取量が減ります。蜂蜜は、運動プログラムや陸上競技に関与している人にとっても有益です。レモンと混合すると、蜂蜜は貯蔵脂肪をエネルギーに変換するのに役立ちます。蜂蜜は、筋肉の痛みを回復するのにも役立ちます。毎日の投与量は、コレステロールと血糖値の管理にも役立ちます。大さじ4。蜂蜜の1日を摂取するために、血液中の抗酸化物質の量を増やして維持することができます。抗酸化物質は心臓やその他の病気の予防に役立ちます。

   局所用途とスキンケア

   • 蜂蜜と蜂蜜ベースの軟膏は、湿疹、潰瘍の痛み、歯茎の痛み、潰瘍の治療に効果的です。彼らはまた、癒しの切り傷や火傷を助けます。蜂蜜には抗菌性および抗真菌性特性があり、にきびの治療に使用できます。また、感染の治療と防止を支援するための一般的な防腐剤としても使用されます。生の蜂蜜や自宅で作ることができる他のシンプルな材料を使用する多くのスキンケアフォーミュラがあります。たとえば、蜂蜜と牛乳の混合物は、皮膚軟化剤として適用できます。オートミールとバラの水とブレンドされた蜂蜜は、フェイシャルマスクとして使用できます。水とレモンのある蜂蜜を髪に塗って光沢を高め、健康的な頭皮を維持するのに役立ちます。

   アレルギーと呼吸緩和

   • 生の蜂蜜を食べると、アレルギーと戦うのに役立ちます。蜂蜜には花粉や他のアレルゲンが含まれており、蜂蜜を摂取することにより、体は免疫を構築することができます。お住まいの地域に特有のアレルゲンが含まれているため、地元で生産される蜂蜜を食べるのが最善です。そばの蜂蜜を毎晩投与すると、夜間の咳などの上気道感染症の症状も減少する可能性があります。これは、風邪に襲われた子供たちをなだめるような子供たちに特に役立ちます。

   胃と消化器の健康

   • 蜂蜜の砂糖はグルコースに簡単に変換されるため、蜂蜜は消化しやすいです。蜂蜜の酵素は、体が生の砂糖と澱粉を消化するのに役立ちます。蜂蜜の厚さとコーティング能力のため、下剤として使用することもできます。リンゴ酢と組み合わせた蜂蜜は、腹痛と便秘を治療するために使用されます。シナモンの蜂蜜は、腹痛や膀胱感染症の治療にも使用されます。さらに、蜂蜜を食べると、胃潰瘍を引き起こす種類の細菌の成長を阻害する可能性があります。妊娠中の女性は、朝の病気を和らげるために蜂蜜を服用できます。

   蜂蜜を食べる簡単な方法

   • 生の蜂蜜を毎日の食事に組み込む方法はたくさんあります。朝食やおやつについては、果物やグラノーラに少量の蜂蜜を注ぎます。シナモンも追加できます。スプーン一杯の蜂蜜をヨーグルトのサービングにかき混ぜることができます。蜂蜜を油、酢、塩、コショウ、マスタードと混ぜ合わせて、ハニーマスタードサラダドレッシングを作ります。クラシックなピーナッツバターサンドイッチは、蜂蜜とバナナと一緒に楽しむことができます。蜂蜜、フルーツまたはフルーツジュース、水、氷を混ぜ合わせて、さわやかなスムージーを作ってみてください。

   警告

   • 蜂蜜には、赤ちゃんに毒性のあるボツリヌス内胞子が含まれています。蜂蜜は、1歳未満の子供に与えられるべきではありません。高温に蜂蜜を加熱しないでください。それはその有益な特性の多くを破壊するためです。