ライスブランの栄養価は何ですか？

食事に健康的なものを追加したいと思っている人は、ライスブランに目を向けたいと思うかもしれません。ライスブランには、あらゆる食事に簡単に統合できる大きな栄養価があります。多くの人が、洗練されていないライスとライスブランオイルを通して、食事にライスブランを追加します。ライスブランバンの栄養価を知ることは、あなたが健康で健康的になるのに役立ちます。

1. 定義

   • ライスブランは、他の種類のブランと同様に、穀物の外層であり、ライスブランを後にライスの外側にします。

   鉄

   • 栄養データによると、ライスブラン（118g）の1食（118g）は、鉄の毎日の価値の122％を持っています。これは、21.9 mg。

     の形で提供されます

   高

   • ライスブランには多くの異なるビタミンやミネラルが多く、非常に健康的な食べ物になっています。これには、カリウム、亜鉛、銅、ビタミンB6、繊維、リンが含まれます。

   低値

   • コレステロールとナトリウムの摂取量を下げようとしている人は、彼らの食事にライスブランを追加することを真剣に検討する必要があります。ナトリウムとコレステロールの両方で低く、0 mgです。コレステロールと6 mgの。ナトリウム（両方とも毎日の価値の0％）。

   栄養情報

   • ライスブランの1食は373カロリーしか含まれていませんが、16グラムの砂糖を与えます。しかし、食物の脂肪は多いですが、毎日の脂肪の38％（25g）、毎日の飽和脂肪の25％があります。