テープで体脂肪率を測定する方法

概要

テープで体の測定を行うことは、体組成のサイズや割合を把握する方法のひとつです。最も正確な測定結果を得るには、ジムや医療機関でパーソナルトレーナーや認定された健康専門家に測定してもらうと良いでしょう。脂肪量や筋肉量などの体組成を知ることで、筋力の向上や脂肪減少の進捗が確認できます。

必要なもの

• メジャー（巻きテープ）

測定手順

1. 測定対象となる部位にテープを巻きつけ、測定値を記録します。

2. 首、肩、上腕、胸、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎの順に測定します。

3. 各部位は筋肉の最も太い部分（最も広い部分）で測定します。