アイスクリームの栄養情報を比較する方法
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必要なもの
- アイスクリームパッケージ
手順
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栄養分析のために特定のタイプのアイスクリームを選択して、リンゴをリンゴと比較してください。プレミアムアイスクリームは、牛乳、甘味料、フレーバー、安定剤、乳化剤、添加物で作られています。カスタードとジェラートは通常、卵または卵黄の追加を求めます。脂肪、低脂肪、軽量、脂肪のないアイスクリームにはすべて、さまざまな量のサービングあたりの脂肪が少なくなります。シャーベットラベルには、乳脂肪の1パーセントから2パーセント、2〜5パーセントの総乳固形物、水、香料、甘味料、安定剤が記載されていますが、アイスクリームよりも砂糖が多いため、万能薬ではありません。タイプのみを一致させて比較を改善します。
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乳脂肪の含有量を比較して、どの製品が最も栄養的に健全であるかについての結論に達します。乳製品の連邦脂肪基準は、情報に基づいた比較を行うのに役立ちます。アイスクリームには、最低10％の乳脂肪が含まれている必要があります。これは、1/2カップあたり7グラムの脂肪を1杯以上、総乳固形物を超えて重量で20％以上含む必要があります。プレミアムアイスクリームは16％の牛乳脂肪から始まりますが、注目を集める高級ブランドに行くと、カウントはしばしば高くなります。低脂肪アイスクリームは、サービングごとに3グラムを超える脂肪を含めることはできません。脂肪脂肪のアイスクリームは、標準のアイスクリームよりも脂肪が25％少ないことです。 「軽い」と見なされるには、冷凍デザートは、その全脂肪相対より少なくとも50％少ない脂肪を含む必要があります。最後に、市場に出回っている脂肪のないアイスクリームは、サービングあたり0.5グラムの脂肪を超えることはできません。
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ビタミンとミネラルでアイスクリームを比較します。比較を描くと、タンパク質、リボフラビン（B2）、カルシウム、その他の必須ビタミンおよびミネラルの高い割合を探してください。シャーベットには、アイスクリームよりも少ない脂肪、タンパク質、カルシウム、ビタミンが含まれていますが、シャーベットのより高い糖分の結果としてカロリー数が高いと予想されます。栄養素の比較は非常に複雑であるため、あなたの数字のために専門家に目を向けることをお勧めします。キャスクレイアイスクリーム栄養チャートを使用して、体重とサイズを提供することで栄養値を比較します。カロリー、脂肪、総脂肪、飽和脂肪、コレステロール、ナトリウム、炭水化物、繊維、糖、タンパク質、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄。
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アイスクリームの栄養価を比較するときに、「オーバーラン」係数を使用します。経験則として、走りすぎると、空気をアイスクリームに入れてコストを削減し、軽いアイスクリームを生産する用語は、明らかな理由で安価なブランドにあります。プレミアムアイスクリームは伝統的に豊かで濃いので、プレミアムブレンドで大量の空気を見つけることを期待しないでください。 FDAは、企業がアイスクリーム成分パネルにオーバーランを投稿する必要がないため、この比較を決定するために価格をゲージとして使用する必要があります。
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高脂肪のアイスクリームを比較するときに、2つの悪のうち小さい方を選択してください。フリーザーのケースでは、有名なブランドのハーフカップサービングをチェックして、決定を下してください。たとえば、ブレイヤーズのレギュラーアイスクリームには、カップあたりなんと17グラムの脂肪がありますが、エキゾチックなミックスが致命的なベン＆ジェリーやハーゲンダズと比較すると、1日の脂肪含有量の3分の2を投資します。このトピックでは、低脂肪の選択は必ずしも理想的ではありません。ヘルシーチョイスプレミアム低脂肪アイスクリームなどの人気のあるフリーザーケースピックは、脂肪コンテンツアリーナで休憩を与えますが、砂糖を積み込んで味を高めて、あなたの健康にとっても同様に悪い味です。砂糖に依存して味を誇張するために砂糖に依存している多くのブランドの冷凍ヨーグルト。
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カロリーキングを訪問することにより、栄養比較の検索から取り上げてください。サイトは、アイスクリームの消費量の良い、悪い、ugいよりも良いことを分析して放送するため、どの低脂肪チョコレートアイスクリームが絶賛されているかを知るか、特定のフレーバーの味を高めるために人工甘味料が使用されているかどうかを知る必要があるかどうかを知る必要があるかどうかを知る必要があります。このリソースとステップ＃3に記載されているキャスクレイアイスクリーム栄養チャートの間で、通常のアイスクリームとその最初のいとこに関する新しいブランド、製剤、栄養データとして常に情報を提供し続けます。
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