アルコールの影響に対抗する方法

多くの人々は、過度の飲酒の影響、つまり頭痛、胃のむかつき、渇き、吐き気をよく知っています。ジャンクフード、オレンジジュース、アスピリンなどの二日酔いを防ぐための多くの民俗療法がありますが、実際に機能することを証明した人はほとんどいません。ただし、単に削減するだけでなく、アルコール消費の影響を軽減または打ち消すための研究によって確認された方法があります。

手順

1. • 1

     最初に食べる。メイヨークリニックによると、空腹時に飲むとアルコールは体内に速く吸収され、酔いしれになり、二日酔いに苦しむ可能性が高くなります。これの可能性を減らすために、夜の夜の前に小さなおやつを食べるか、牛乳を少し飲んでください。これにより、お腹の裏地を覆い、アルコールの効果から守ります。

   • 2

     コーヒーを飲む。内科のアーカイブに掲載されたアメリカ医師会の研究は、アルコールによって引き起こされる肝臓の肝硬変を予防する際のコーヒー消費の役割を研究しました。 この研究では、125,000人が関与した場合、1日あたり1杯のコーヒーが肝硬変のリスクを20％削減し、1日4カップがリスクを80％減らすと判断された場合。ただし、アルコール乱用の影響をキャンセルするためにコーヒーを使用しないでください。 「病気になるのを避ける方法は、コーヒーをたくさん飲むことではなく、飲酒を減らすことです」と、研究の共著者アーサー・クラツキー博士は言います。

   • 3

     アスパラガスを消費します。 「Journal of Food Science」に掲載された研究で、科学者たちは、アスパラガス植物の葉から採取した抽出物が、アルコールの分解を速める酵素の体の生成を後押しするのに役立つことを発見しました。 「2つの重要な酵素は、エタノールを「非毒性の」酢酸にすばやく代謝します」と、韓国のCheju国立大学医学部医学部の医学教授であるDeokbae Park博士は言います。 「私たちの研究は、基本的に、2つの重要な酵素を刺激することにより、エタノールの分解を促進するための食事を見つけることを目指していました」と彼は言います。アスパラガス抽出物を含む飲料を飲んだ研究参加者は、二日酔いの症状が少なく、それほど重度ではない症状を報告しました。

   • 4

     過度に飲むことは控えてください。ゆっくりと飲んで、硬い酒のショットを撮らないようにしてください。あなたの体の限界を知ってください。あなたがめまいや軽い頭を感じ始めたとき、あなたは行き過ぎました。あなたの飲み物をさらに離し、1時間に1回の飲み物に限定します。最大。

   • 5

     アルコール飲料の間に水を飲む。過剰なアルコール消費は体を脱水し、頭痛や胃のむらを生み出します。これを防ぐために、十分な水を飲んで体を水分補給してください。 「アメリカンクロニクル」によると、これを行う最良の方法は、普通の水でアルコール飲料を交互にすることです。