50歳の女性はどのようにして体調を整えるように動機付けられるのでしょうか？

体調を整えることは、あらゆる年齢のすべての人にとって有益です。あなたが50歳だからといって、あなたがいつも夢見ていた体を手に入れることができないという意味ではありません。 50は古くないので、食事や運動習慣を変えることは不可能だと感じないでください。体調を整えるには、他の人のためであろうとあなた自身のためであろうと、さまざまな形をとる動機が必要です。

1. 健康上の理由

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     あなたの健康は、あなたがどのように食べるか、そしてあなたが運動するかどうかによって異なります。

     体調を整える動機の1つは、あなたの健康のためです。運動し、バランスのとれた栄養価の高い食事をすることは、あなたの健康の質に大きく貢献します。絶え間ないトレーニングルーチンは、心臓発作、脳卒中、高血圧のリスクを減らすことにより、心血管系を改善します。運動はまた、骨密度を増加させることにより骨粗鬆症を予防し、免疫系を高め、特定の癌や糖尿病を発症する可能性を減らすのに役立ちます。野菜、果物、魚、ナッツ、全粒穀物を含む栄養価の高い食事は、心臓病や糖尿病などの疾患や健康上の問題のリスクを軽減します。ほうれん草やニンジンなどの野菜は、心血管の健康と視力を保護および改善するのに役立ちますが、オレンジなどの果物はコレステロールを減らすのに役立ちます。

   家族の動機

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     家族の世代はあなたのトレーニングと食事から始まり、健康と長い寿命で終わります。

     あなたが形になるようにあなたを引き起こすべきもう一つの動機はあなたの家族のためです。心臓病のような疾患のリスクは、年齢とともに増加します。 50は古くはありませんが、これらの病気を避けるために最善を尽くしたいと思うはずです。始めるには、あなたの家族について考えてください。あなたはあなたの子供の結婚式、あなたの孫の誕生、そして祖母であることの喜びを見逃したくありません。将来後悔するよりも、今すぐ体調を整える方が良いです。

   自信

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     自分の自信のために形になります。

     体調を整え始めたい主な理由は、単にあなた自身のためです。この例で最初に自分自身を置くことは、まったく利己的ではありません。それはあなたの体であり、あなたはあなたがなりたい形になるすべての権利を持っています。始めて結果が表示されると、自信が向上し始めます。より高い自尊心は、あなたをより良い気分にさせ、あなたが達成されると感じることを可能にします。また、新しく開発された食習慣やトレーニングを継続するのにも役立ちます。

   ストレスを減らす

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     ストレスを止めて、幸せを感じるためにワークアウトを開始します。

     ストレスはさまざまな問題に由来していますが、運動することで、そのソースに関係なくストレスを軽減するのに役立ちます。物理的に活動的であることは、脳内のエンドルフィンを増加させ、幸せで落ち込んでいると感じることができます。運動は、あなたの目標に心を集中させ、ストレス要因を忘れるのに役立ちます。体調を整えることに集中すればするほど、他の問題について心配する必要がある時間が短くなり、結果が見られるために体にストレスをかける時間が短くなります。