リュウゼツランの効果

リュウゼツランは、一般的に人気のある成分のリュウゼツラン蜜を作るために使用される植物、またはリュウゼツランのシロップです。リュウゼツランの蜜は、料理に砂糖または蜂蜜の代わりとして使用でき、食べ物と飲み物の両方を甘くするために使用できます。リュウゼツランは、あなたの健康にプラスとマイナスの両方の影響を与えることができます。

1. 血糖値に優しい

   • リュウゼツランは低血糖特性を持っているため、通常の砂糖よりも甘味料にとってより良い選択肢になります。血糖指数が低い食品は、血糖値に劇的な変化を引き起こさないため、健康に優れていると考えられています。これが、リュウゼツランを糖尿病患者や他の血糖の問題を抱えている人にとって良い砂糖の代替品になっている理由です。また、テーブルシュガーや蜂蜜よりも少ないリュウゼツランを使用することもできます。これは、少し甘いため、実際に同じ甘い味に砂糖を使用しています。

   処理効果

   • いくつかのリュウゼツランの蜜ブランドは、実際にあなたの健康を妨害することができます。高度に加工されたリュウゼツランの甘味料または蜜は、高フルクトースのコーンシロップを大量に持つ可能性があります。あなたの健康に最適なリュウゼツラン製品を見つけようとするとき、ラベルに注意を払い、生の有機的なリュウゼツランを探してください。コーンシロップなどの添加物のない製品も探してください。

   可能性のある体重増加

   • あらゆるタイプのリュウゼツランが、過剰に使用された場合、体重増加または糖尿病の問題を引き起こす可能性があります。リュウゼツランはテーブルシュガーのより健康的な代替品かもしれませんが、それはまだ砂糖であり、そのように適度に使用する必要があります。 American Heart Associationによると、推奨される砂糖の摂取量は、女性のための6匹の小さじ6杯から男性の約9人までの範囲です。したがって、お茶、シリアル、またはデザートのような食品の準備に毎日追加する量に注意してください。また、毎日の健康的な砂糖の摂取量を決定しようとする際には、ソーダ、加工ジュース、特定のジャンクフードに見られる他の糖分に注意する必要があります。