オメガ3ビタミンとは何ですか？

個人の健康は常に重要でしたが、最近の健康キックは多くの人々に新しい用語や製品を紹介しています。オメガ-3ビタミンは、あなたの健康を助けるための素晴らしい方法であり、すべてが単純な丸薬を使っています。しかし、オメガ-3とは何ですか、そしてこれらのビタミンはどのように役立ちますか？

1. オメガ-3の定義

   • アメリカ心臓協会によると、オメガ-3は特定の種類の魚に由来する脂肪酸です。それは「脂肪酸」ですが、それは人体にとって良いことです。

   オメガ-3ビタミン

   • いくつかのオメガ3ビタミンは、あなたが持っているべきオメガ-3の推奨される毎日の量をあなたに与えることを目指しています。他の人は、推奨よりも多くのオメガ3を提供することにより、「過負荷」を試みます。 AHAによると、オメガ3が多すぎると過度の出血を引き起こす可能性があります。

   利点

   • AHAは広範な研究を行っており、オメガ-3（オメガ-3ビタミンの形で）が心血管疾患のリスクを大幅に減らすことができることを示しています。オメガ-3ビタミンは、「トリグリセリドレベルの低下」および「アテローム硬化性プラークの成長率の低下」、心臓の問題の主な原因に役立ちます。

   ビタミンの種類

   • 一部のオメガ-3ビタミンには、純粋なオメガ3オイルしか含まれていません。他のオメガ-3ビタミンは、オメガ3と他の必要なビタミンや栄養素を混合することにより、複数のビタミンを与えようとします。

   オリジネーション

   • オメガ-3は、（AHAによってリストされている）サバ、アルバコアマグロ、サーモンなど、他の種類の魚など、特定のタイプの脂肪魚に由来しています。各魚には、この特定の脂肪酸が異なります。