ビタミンKが低下する原因とは？

ビタミンKの役割と必要量

ビタミンKは脂溶性ビタミンで、血液凝固に不可欠です。体内に貯蔵はできますが、十分な量を確保するには食事からの摂取が必要です。緑色野菜（レタス、キャベツなど）や大豆油などが主な供給源です。

血中濃度の目安

成人の血漿中ビタミンK濃度は 0.2〜3.2 ng/mL が一般的とされ、0.5 ng/mL 未満になると凝固機能が低下します。男性は1日あたり約80 µg、女性は65 µg、出生時は5 µg の摂取が推奨されています。

ビタミンKが低下する主な原因

疾患による吸収障害

• 肝臓・胆嚢の疾患、クローン病、セリアック病などはビタミンKの吸収を妨げます。
• 重度の熱傷（3度やそれ以上）や内部出血、外傷により急激にビタミンKが失われます。
• 肥満手術（胃切除・バイパス）後は吸収が低下し、定期的なモニタリングが必要です。

食事不足・生活習慣

• 乳製品や緑黄色野菜の摂取が不足すると欠乏しやすくなります。
• 栄養失調、アルコール依存、過食症・拒食症などの摂食障害もリスクです。
• オレストラを含む食品はビタミンKの吸収を阻害します。
• 緑黄色野菜を積極的に摂り、サプリメント使用は医師と相談してください。

薬剤の影響

• 一部の抗生物質（例：セフェム系）は腸内細菌を減少させ、ビタミンK合成を抑制します。
• ジルチン（抗てんかん薬）やワルファリン（血液を薄める薬）はビタミンKを消費します。
• 頻繁な制酸薬の使用も胃酸低下により吸収不良を招くことがあります。
• 服用中の薬については医師に相談し、必要に応じて代替薬を検討してください。

ビタミンKの不足は出血傾向や骨代謝の障害を引き起こす可能性があります。原因が分からない場合は、血液検査で濃度を確認し、適切な栄養管理や治療を受けましょう。