エネルギーを与える食品のリスト

誰にとっても、1日を通して豊富で容易に利用可能なエネルギー源を持つことは重要です。常に外出先である場合は、その日のある時点でスピードを失い、クラッシュするのがどれほど簡単かを知っています。適切な食べ物を食べることで、あなたが一日を過ごすために必要なエネルギーを与えられるようにすることができます。以下は、最高のエネルギーを与える食品の一部です。

1. ニンニク

   • ニンニクは、世界中の伝統的および現代医学で使用されている最も古いハーブの1つです。アリシンはニンニクの治癒因子であり、余分なエネルギーを提供することが知られています。

   オートミール

   • オートミールの大きなエネルギー源は、可溶性繊維と不溶性繊維の混合から取られています。オートミールは血糖値にも影響を与えません。つまり、クラッシュに寄与しないことを意味します。

   リーンチキン

   • リーンチキンは、食事にアミノ酸であるチロシンを追加するための低脂肪の方法です。これにより、エネルギーを獲得し、よりアラートを感じるのに役立ちます。

   ダークチョコレート

   • ダークチョコレートは、2つの覚醒剤を含む甘くておいしい食べ物です。カフェインとテオブロミンはどちらも体にエネルギーを与える役割を果たします。

   サーモン

   • サーモンや他の魚は、オメガ3脂肪酸の素晴らしい供給源です。これらは、心臓の健康を促進することに加えて、エネルギーを提供します。