コーヒーの渇望を抑える方法

一般的な依存症のリストには、コーヒーが含まれることはめったにありません。しかし、それはすべての最も一般的な依存症かもしれません。モーニングカップのコーヒーは、しばしば一日を始めて目を覚ますために必要であると考えられており、一日を通して複数のカップにこぼれることさえあります。あなたがあなたの習慣を蹴ろうとしているなら、あなたがあなたの渇望を抑えることができるいくつかの方法があります。

手順

1. • 1

     カフェインの渇望を軽減するために、ゆっくりとコーヒーを脱いでいます。デカフコーヒーを通常のミックスにミックスし始め、毎週飲んでいるのがすべてカフェアフになるまでもう少し追加します。あなたの味覚は決して違いに気づかず、カフェインの必要性は非常にゆっくりと減少し、カフェインの離脱に伴う頭痛、刺激性、疲労を減らします。

   • 2

     1日を通して5〜6個の小さな食事を食べ、各食事に少なくとも1つのタンパク質源を含めるようにします。複数回食べると、血糖値を制御し、体が一定のエネルギー源を持つことを保証し、カフェインの衝突を防ぐのに役立ち、体がジョーのカップを望んでいます。

   • 3

     十分な水を飲み、定期的な運動をして、できるだけ早くシステムからカフェインを洗い流すのに役立ちます。水と運動は、カフェインの離脱によって引き起こされるエネルギーと戦闘疲労を高めるのにも役立ちます。一日中定期的なコーヒーブレイクに慣れている場合は、代わりに活発な散歩をしてください。

   • 4

     ホットなコーヒーを緑茶の熱いカップで置き換えます。緑茶は素晴らしい風味があり、エネルギーを高めますが、あなたの健康に最適な抗酸化物質とフラボノイドもいっぱいです。