人間における低タンパク質の影響

タンパク質は人間にとって不可欠な栄養素です。皮膚、筋肉、骨、臓器組織など、体のいたるところにあります。タンパク質は、動物や植物の源、特に肉と乳製品から来ています。健康的なライフスタイルを維持するために、食事中に十分な量のタンパク質を消費する必要があります。

1. 識別

   • タンパク質はアミノ酸で作られており、細胞は成長して自分自身を修復するためにメンテナンスに必要です。タンパク質の優れた供給源には、マメ科植物、ナッツと種子、鶏肉、魚介類、肉、乳製品が含まれます。

   タンパク質栄養失調

   • ハーバード大学公衆衛生学校によると、タンパク質の不足は、クワシオルコールとして知られる状態につながる可能性があります。症状には、皮膚色素の変化、筋肉量の喪失、免疫の低下、過敏性、および減量と組み合わせた突出腹が含まれます。高度な段階では、ショック、com睡、および死を引き起こす可能性があります。

   子供

   • 乳児と子供は、食事に多くのタンパク質を必要とします。子どもたちは、特に貧困に襲われた国々で、特にタンパク質の栄養失調を発症する傾向があります。食事中のタンパク質の量が不十分な子供は、多くの健康問題と成長不足のリスクがあります。

   妊娠中の女性

   • 妊娠中の女性や授乳中の女性にとって、食事中に健康的な量のタンパク質を消費することは非常に重要です。タンパク質の不足は、母親に多くの健康上の問題を引き起こす可能性がありますが、赤ちゃんは成長と発達障害を経験できます。

   アスリート

   • アスリートは、激しいトレーニングと運動のために、緊張した筋肉を維持および修復するために、食事中のより多くのタンパク質を必要とします。タンパク質の不足は、疲労や筋肉の劣化を引き起こす可能性があります。