オリゴフルクトースの副作用

オリゴフルクトースは、一般的にフルクリゴ糖（FOS）とも呼ばれ、砂糖の代替として使用される甘味料です。オリゴフルクトースは、市販のシロップで砂糖の30〜50％の間の甘さレベルを示します。消費者がより少ないカロリーで健康的な食品を要求し始めた1980年代に使用されました。

1. 歴史

   • オリゴフルクトースは、多くの果物や野菜に含まれています。高濃度のオリゴフルクトースは、バナナ、チコリルート、玉ねぎ、アスパラガス、ニンニク、小麦、エルサレムアーティチョーク、トマト、大麦、ネギ、ジカマに見られます。 Journal of Nutritionによると、オリゴフルクトースのもう1つの重要な栄養属性は、食物繊維としての作用です。オリゴフルクトースは、消化を支援する友好的な細菌を体に供給します。

   プラスの効果

   • Journal of Nutritionは、オリゴフルクトースは非消化性であり、柔軟な腸細菌の成長を刺激するため、プレバイオティクスと呼ばれると述べています。胃腸管の全体的な健康を改善し、酵母感染症とカンジダの過成長の治療として推奨されます。いくつかの研究では、オリゴフルクトースが動物や人間のカルシウム吸収を促進することがわかっています。

   負の影響

   • オリゴフルクトースの消費に関連する深刻な副作用はありません。 PubMed.govによると、高用量の動物試験が実施されており、毒性効果を明らかにしたものはありません。米国の専門家パネルは、1992年に一般的に安全（GRAS）として一般的に受け入れられているオリゴフルクトースを分類しました。大量に消費された場合の鼓腸と腸の不快感の増加についての報告があります。これは、消費された食品の種類によって異なります。

   重要性

   • カンジダの過成長に苦しむ個人は、食事にオリゴフルクトースまたはFOAを補充することで酵母を制御することに成功する可能性があります。 Natural Health Food Storeは、さまざまなFOS製品を販売しています。 drnatura.comなどのこれらの製品を販売する自然の健康ウェブサイトの多くは、カンジダの過成長をうまく制御することでサプリメントを信用する消費者の証言を展示しています。

   考慮事項

   • オリゴフルクトースは、私たちの食事で大量に見られます。それは、砂糖の安全な代替品であり、カンジダの過成長の許容可能な治療法であると判断されています。主要な副作用がない場合は、通常の砂糖を置き換え、甘くした食品のカロリーを減らすことにより、健康を改善するためのサプリメントと見なされるべきです。