男性の亜麻仁の健康上の利点

亜麻植物は、古代から食料源として栽培されています。それは約3フィートの高さまで成長し、寒い北の気候で見つけることができます。花から生成される種子には、リグナン、タンパク質、食物繊維が含まれています。多くの人が、健康上の利点があるため、食事に亜麻仁または亜麻仁油を加えてきました。

1. 重要なオメガ3脂肪酸

   • 亜麻仁には、いくつかの魚に見られるオメガ3脂肪酸に相当するアルファリノレン酸の含有量が多いです。オメガ3脂肪酸は、適切な脳機能と体の一般的な発達に必要です。これらの酸は、肥満による健康問題を防ぐのにも役立ちます。これは、アメリカ人男性の間の大きな問題です。

   コロンに利益をもたらします

   • 結腸癌は、男性と女性への攻撃で癌を導きます。腸が適切に機能するには、良い繊維が不可欠です。亜麻仁は、便秘を和らげ、結腸の健康を促進する不溶性繊維を提供します。

   天然の抗酸化物質

   • 男性は35歳から65歳の間にAMS（老化男性症候群）を経験します。亜麻植物のリグナンで見つかった天然の抗酸化物質は、細胞を損傷する可能性のあるフリーラジカルの活性を低下させることがわかっています。

   コレステロールを低下させます

   • 亜麻は、可溶性繊維と不溶性繊維を提供します。可溶性繊維は血中コレステロールを低下させ、米国の男性の最大の死因である心血管疾患のリスクを減らします。

   糖尿病と戦うのに役立ちます

   • グルコースの血流への放出を緩和することにより、亜麻の繊維は糖尿病との戦いに役立ち、勃起不全を引き起こす可能性があります。

   prustratecancerに対するシールド

   • 亜麻植物に見られるリグナンは、ホルモンレベルのバランスをとり、癌性腫瘍の形成を防ぎます。 Lignansは、死細胞癌と診断された男性の癌細胞の成長を遅くします。これは男性で最も一般的な癌です。