Applebee’sでヘルシーに食事するコツ
外食でも健康的に食べたいなら、Applebee’sがおすすめです。Weight Watchersと提携し、メニューにカロリーやポイントが明記されたヘルシーな選択肢を用意しています。以下のポイントを参考に、賢く注文しましょう。
ヘルシーに楽しむおすすめメニュー
前菜に「Weight Watchers トルティーヤチキンメルト」を選びましょう。チポトレでローストしたチキン、低脂肪チーズ、ロースト野菜を小麦トルティーヤに包み、ノンファットシラントロランチドレッシングをかけ、サルサを添えます。カロリーは480kcal、脂質13g、食物繊維6g、Weight Watchersポイントは10です。
「オニオンスープ オー グラタン」を同時に注文し、食事として楽しみます。カロリー210kcal、脂質2g、食物繊維7g、ポイントは4です。
サラダが好きな方は「グリルドシュリンプ串サラダ」を選びましょう。エビの串をミックスグリーンの上に乗せ、レモンハーブビネグレットで和えます。カロリー210kcal、脂質2g、食物繊維7g、ポイントは4で、メニュー中でも低カロリーな選択肢です。
キッズメニューや大人のフライドポテトは、蒸しブロッコリー、セロリ、またはアップルソースに置き換えると、約400kcal、脂質15g、炭水化物50gを削減できます。ディップは低脂肪のランチドレッシングを使用しましょう。大人の食事でもフライドポテトの代わりにサラダや野菜を選べば、さらにヘルシーです。
ランチには「イタリアンチキンとポートベロサンドイッチ」を注文すると、カロリー360kcal、脂質6g、食物繊維11g、ポイントは7です。
デザートは「チョコレートラズベリーレイヤーケーキ」の小さな一切れで満足しましょう。カロリー230kcal、脂質3g、食物繊維3g、ポイントは4です。
これらの選択肢を組み合わせれば、Applebee’sでもカロリーとポイントを抑えた食事が楽しめます。