牛乳の栄養価は何ですか？

牛乳は、今日の世界の多くの食事の主食です。それは単独で使用され、コーヒーとシェイクに追加され、乳児に餌を与えるためにボトルでも使用されます。牛乳の栄養価に関しては、すべての主要栄養素が存在し、上にいくつかの余分なミネラルがあり、それが良いプロファイルを与えます。

1. カルシウム

   • カルシウムは骨や歯にとって重要です。全乳の1食あたり約277 mgのサービング

   タンパク質

   • 牛乳にはタンパク質も含まれており、これは筋肉の修復と成長に適しています。 1サービングあたり約8〜9グラムがあります。

   炭水化物

   • 牛乳はしばしばタンパク質と見なされることがありますが、サービングあたり約13グラムの炭水化物もあります。

   脂肪

   • 牛乳には、どのような種類に応じてさまざまな脂肪含有量があります。スキムミルクはグラムよりも少なく、1％には約2.5グラム、2％は約5グラム、全量は約8グラムです。

   カリウム

   • スキムミルクには約420 mgのカリウムがあり、全乳には約350ミリグラムがあります。