胸焼けを和らげる牛乳の活用法

必要なもの

• 牛乳
• プレーンクラッカー

手順

1. 胸焼けの症状が出たら、まずプレーンなクラッカーを4〜5枚食べます。小麦粉と少量の塩が胃の消化を助けます。
2. 次に、温かいか冷たい牛乳を約240ml（8オンス）ゆっくり飲みます。急がずに飲むことで胃を刺激しません。
3. 30分待って症状が改善したか確認します。まだ胸焼けが続く場合は、もう一杯（同量）の牛乳を飲みます。

牛乳は胃酸を中和し、胸焼けを一時的に緩和します。症状が頻繁に起こる場合は、医師に相談してください。