豚ロースの栄養価

豚ロースは脂肪が少なく、健康的な食生活を目指す方に人気の部位です。以下に、1食分（約85g）の栄養成分をまとめました。

1食分の目安

米国農務省（USDA）は、焼いた豚ロースの1食分を3オンス（約85グラム）と定義しています。

カロリー

1食分の豚ロースは約171kcalです。

脂質

脂肪は7g、そのうち飽和脂肪酸は2gです。

コレステロール

コレステロールは80mg含まれ、1日の推奨摂取量の約25％に相当します。コレステロール管理が必要な方は摂取量に注意してください。

タンパク質

タンパク質は25g含まれ、1日の推奨量（RDA）の約51％を供給します。