豚ロースの栄養価

豚ロース肉はleanせており、健康的な食事を維持しようとしている人々にしばしば食べられます。健康的な食事の一部として豚ロース肉を追加することを検討している人は、この特定の肉のカットの栄養価を知っておくべきです。

1. サービング

   • USDAは、焼き豚テンダーロインの1食分を3オンス（85グラム）と定義しています。

   カロリー

   • 豚ロース肉の1食は171カロリーです。

   脂肪

   • ポークロースの1食分には、2グラムの飽和脂肪を含む7グラムの脂肪があります。

   コレステロール

   • コレステロールを見ている人は、豚ロース肉の摂取を制限したいと思うかもしれません。 1食分は80ミリグラムのコレステロールがあり、これはコレステロールの推奨毎日の手当の25％以上です。

   タンパク質

   • ポークロースは、タンパク質の優れた供給源です。豚ロース肉のサービングには25グラムのタンパク質があります。これは、タンパク質のRDAの51％です。