人間のカリウム欠損

カリウムは、腎臓によって調節される重要な栄養素と電解質であり、神経伝達や筋肉収縮などの重要な細胞機能を可能にします。カリウム欠乏症は、高塩の食事、液体損失、または腎臓のトラブルによって引き起こされる可能性があります。また、処方薬や治療に対する反応である可能性があります。慢性低カリウムは、高血圧、脳卒中、骨粗鬆症などの深刻な問題につながる可能性があります。

1. 原因

   • 腎臓の問題、がん治療、薬物相互作用はすべて、摂取されたカリウムにアクセスする体の能力を阻害する可能性があります。より一般的には、嘔吐、下痢、利尿薬、または大量の発汗による液体の損失は、単にカリウムを体から洗い流します。

   ナトリウム

   • ナトリウムは細胞活性を有効にするカリウムのパートナーであり、2つの栄養素が体内にほぼ等しい量で存在するはずです。高塩の食事は、過剰なナトリウムを体に導入することで、そのバランスを動揺させる可能性があります。

   問題

   • カリウムは腎臓によって調節されているため、腎臓の問題とカリウムの欠陥はしばしば一緒に発生します。低カリウムは、心筋の機能に影響を及ぼし、高血圧と脳卒中につながる可能性があります。慢性低カリウムは骨粗鬆症を引き起こし、記憶と思考のスキルに影響を与える可能性があります。

   警告

   • 低カリウムは、心臓の動pit、筋力低下、腹部のけいれん、疲労を引き起こす可能性があります。これらの個々の症状は軽度に見えるかもしれませんが、それらを一緒に経験することは深刻な問題を示す可能性があります。

   サプリメント

   • ある種の処方薬を使用している場合は、カリウムサプリメントを服用する前に医師に相談してください。カリウムが多すぎると腎臓に損傷を与える可能性があるためです。

   ダイエット

   • 無塩ナッツ、低ソジアムトマトジュースとパスタソース、牛乳、ヨーグルト、柑橘類、ジャガイモ、バナナはカリウムの良い供給源です。電解質強化飲料は、液体損失中に排泄されるカリウムを置き換えることができます。