胃・消化器の問題

胃や消化器の問題は、悪い食習慣、有害な細菌、ストレス、疾患などが原因で起こります。最も一般的な消化器系のトラブルは、消化不良（逆流性食道炎）、胸焼け、過敏性腸症候群、胃炎などです。

症状

• 過剰な膨満感や下痢、腹痛、ガスなどが現れます。これらの症状が頻繁に起こる場合は、胃がんなどの重篤な疾患を除外するために医師の受診が必要です。

消化不良・胸焼け

• 消化不良（逆流性食道炎）や胸焼けは不快ですが、生命に危険はありません。特定の食べ物やストレスが症状を悪化させることがあります。早食いや辛い食べ物は避け、ゆっくりよく噛んで食べるよう心がけましょう。

過敏性腸症候群

• 過敏性腸症候群は人によって症状が異なりますが、食事の改善で多くの場合症状が軽減します。全粒穀物や新鮮な果物・野菜を中心とした高繊維食は便秘解消に効果的です。ガスを発生させやすい食品は控えることをおすすめします。