なぜピーナッツバターはあなたに良いのですか？

ピーナッツバターは、その便利さと子供向けの風味のために、多くの家庭の主食です。サンドイッチで、または果物や野菜のディップやトッピングとして使用できます。

1. 良い脂肪

   • ピーナッツバターのカロリーのほとんどは、1月飽和脂肪から来ています。このタイプの脂肪は、「悪い」コレステロールとしても知られるLDLコレステロールを下げることが知られています。 Women Fitness Webサイトによると、1オンスを食べています。ピーナッツバターの毎日のものは、心臓病のリスクを25％減らすことができます。

   繊維

   • ピーナッツバターは繊維が高くなっています。食物繊維は結腸直腸癌のリスクを減らし、血糖値とコレステロール値を調節するのに役立ちます。

   栄養素

   • ピーナッツバターには、鉄、カルシウム、マグネシウム、銅、カリウム、ビタミンEおよびB3などの多くの重要なビタミンやミネラルが多い。

   アルツハイマー病予防

   • 男性の健康によると、ピーナッツバターの栄養素はアルツハイマー病のリスクを低下させる可能性があります。

   胆石予防

   • ハーバード大学公衆衛生学校が実施した調査によると、1オンスを消費しています。ピーナッツバターの毎日の胆嚢疾患のリスクを20％減らすことができます。