オメガ3はHDLを上げますか？

脂質は動物の膜成分として機能します。これらは主に、トリアシルグリセロールとコレステロールの輸送に関与するリン脂質で構成されています。トリアシルグリセロールは、グリセロールと脂肪酸によって形成されるエステルです。脂肪酸の必須タイプには、リノレン酸、リノール酸、アラキドン酸が含まれます。

1. HDLとは？

   • タンパク質に関連する脂質はリポタンパク質と呼ばれます。最も一般的なリポタンパク質は、高密度リポタンパク質（HDL）です。排泄のために過剰なコレステロールを組織から肝臓に伝達します。

   HDLの重要性

   • HDLは、私たちの体の総血清コレステロール値を低下させ、アテローム発生を防ぐため、「良好なコレステロール」として認められています。

   オメガ3とは？

   • オメガ3はリノレン酸としても知られています。これは、長く、多価不飽和脂肪酸です。それは必須脂肪酸です。つまり、人間はそれを合成できないことを意味します。

   オメガ-3層

   • オメガ3は、トリアシルグリセロールを加水分解し、ベータ酸化サイクルを受けることにより形成されます。栄養士は、魚や魚油には必須脂肪酸があることを発見したため、魚を赤身の肉に代わるように促されています。

   オメガ3 の利点

   • オメガ3は血漿コレステロールレベルを低下させるため、アテローム硬化性プラークの発生を防ぎます。また、トリアシルグリセロールまたは脂肪を低下させるため、肥満を防ぎます。とはいえ、オメガ3は私たちの体に同じ「良いコレステロール」効果をもたらすため、HDLを増加させます。