ピラティスの改革者とは何ですか？

ピラティスは、強さ、姿勢、恵みの改善を促進する楽しくリラックスした運動方法です。改革者を使用すると、適切な位置を安全に達成できます。

1. 歴史

   • ピラティスは、1900年代初頭にジョセフピラティスによって作成され、生涯にわたって完成しました。彼はスコットランドヤードの探偵、第一次世界大戦中にロンドンの抑留者、寝たきりの病院の患者とドイツと米国のダンサー

     と協力しました

   関数

   • ピラティスは脊椎に沿ってコアの筋肉を構築します。ピラティスは、すべての動きが核から来るべきだと信じていました。これにより、柔軟性、動きの恵みが向上し、姿勢が改善され、筋肉を調整することで減量を促進できます。

   機能

   • ピラティスの改革者は、寝たきりの病院の患者と一緒に働いているピラティスの結果でした。彼は一連の滑車をベッドに取り付けて、弱い筋肉を強化するのを助けました。改革者は、可動フレームまたはキャリッジを備えたテーブルまたはベッドです。プーリーシステムと調整可能なフットバーがあります。改革者は、ユーザーを適切に調整し、トレーニングに抵抗を追加するのに役立ちます。

   仕様

   • ピラティスの改革者の長さは約94インチ、幅23.5インチ、高さ15インチです。

   利点

   • ピラティスの改革者は、トレーニングに抵抗を追加したり、特定の動きの間に自分自身を適切に調整するのに役立つ人に適しています。また、特定の筋肉群を安全に標的とすることにより、理学療法にも役立ちます。