大量の砂糖はあなたにどのような影響を与えますか？

グルコース、フルクトース、スクロース、ラクトースは、砂糖の派手な名前以上のものです。これらは、精神的および肉体的に感じる方法に影響を与える甘い成分です。現在、甘い食材は、数え切れないほどの食べ物や飲み物のアイテムにあります。この甘い飽和は、何百万人ものアメリカ人にとって圧倒的になり、肥満やその他の深刻な健康リスクに彼らを導きました。

1. グルコース

   • あなたの体の血流に入った砂糖はグルコースと呼ばれます。パン、果物、ほとんどの朝食用シリアルを消費するたびに、あなたの体はこの食べ物を壊し、砂糖の含有量を吸収します。健康な人にとって、このプロセスは彼にエネルギーを供給します。膵臓の問題またはインスリン抵抗性の状態を発症する個人は、糖尿病と診断されます。この病状は、グルコースが多すぎるか、医学的に高血糖レベルとして説明されている結果です。

   フルクトース

   • フルクトースは、果物や野菜によって有機的に生産される天然の甘味料です。結晶形に構造化されると、フルクトースは食物や飲み物を甘くする食品添加物として使用されます。フルクトースが過剰に消費されたときに生じる問題は、消化プロセス中に発生します。あなたの体が健康な量のフルクトースを摂取すると、それは過剰な量を脂肪に素早く変換し始めます。あなたがこの貯蔵された脂肪を燃やすのに十分な身体的に活発でない限り、あなたは肥満に寄与する食事パターンに従っています。

   スクロース

   • スクロースは、サトウキビまたはビートに由来する砂糖です。スクロースの一般的な用途は、シロップ、テーブルシュガー、人気のあるキャンディーです。スクロースは、一貫したベースで大量に食べられるまで、健康上の危険を落ち着かせません。内部的には、ショ糖は分解し、胃や腸に入る前に水を吸収し始めます。スクロース風味の喜びに陥ると、ガスや下痢が体験できます。時間にわたって、これは歯の洞窟の発達、動脈の硬化、その他の健康上の合併症に進みます。

   乳糖

   • 乳糖は、牛乳から生成される砂糖です。乳糖不耐症の人は、体内に酵素がないためにこの形の砂糖を消化することができない個人です。酵素により、人間は合併症なしに乳糖を消化することができます。乳糖不耐症の場合、少量の乳製品を楽しむことができます。あなたの食事中の乳製品が多すぎると、吐き気、膨満感、けいれん、または不規則な排便につながります。