アップルサイダービネガーの服用方法
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必要なもの
- アップルサイダービネガー
- honey
- スプリングウォーター
- 蜂蜜、ステビア、またはリュウゼツラン
- レモンジュース
- ニンニク
- あなたの選択のジュース
- オリーブオイル
手順
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アップルサイダービネガーを服用しています
- 1
リンゴ酢の大さじ2杯を8オンスに加えます。一杯の水。健康強壮剤として取ってください。大さじ1〜2杯の蜂蜜を加えて甘くします。酸味が気に入らない場合は、大さじ2杯を野菜やフルーツジュースに加えてください。あなたはそれを味わうことができません。
- 2
アップルサイダービネガーでピリッとしたドレッシングを作ります。オリーブオイルを1カップでボウルに1カップのアップルサイダービネガーと一緒に泡立てます。次に、メープルシロップの大さじ2杯、ニンニク1枚、小さじ2杯の水を加えます。必要に応じて塩こしょうを少し加えます。ドレッシングボトルを入れて、よく振ってください。これは、基本的なグリーンサラダやバルサミコ酢ドレッシングを必要とするサラダに最適なドレッシングになります。
- 3
アップルサイダービネガーサプリメントを服用してください。これらは健康食品店で販売され、ダイエット薬として包装されています。 「アメリカ栄養協会のジャーナル」に印刷された2005年の小さな研究では、酢を服用することは人々がより充実し、肥満に役立つ可能性があると結論付けました。毎日薬を服用することはお勧めしません。そして、あなたがそうするときは、それと一緒にたくさんの水を飲むか、食べ物と一緒にそれを摂取してください。アップルサイダービネガーは非常に酸性で、注意を払って服用しないと食道に損傷を与えることが知られています。
- 4
野菜に使用してください。焼きたてのジャガイモや蒸し野菜の上にリンゴ酢を振りかけるために、ちょっとした唐辛子を振りかけます。また、フライドポテトやポテトチップスにも味がしますが、それほど健康的ではありません。2007年のアリゾナ大学の研究では、リンゴサイダービネガーは食事後のグルコースレベルの上昇を遅くすることが示されました。アップルサイダービネガーには、ジャガイモのような高血糖食品の消化を遅くすることが知られている酢酸が含まれています。高血糖食品は、糖尿病患者に有害な血糖値に鋭いスパイクを引き起こします。また、リンゴ酢を酸漬け剤として使用することもできます。漬物のレシピで他の酢が求められているもののために、リンゴの酢を代用するだけで、コールスローのレシピでも白い酢の代替品として試してみてください。
- 5
大さじ2杯のアップルサイダービネガーをお湯のマグカップに加えて、爽快な熱いお茶を作ります。ハニー、ステビア、またはリュウゼツランを加えて甘くします。必要に応じて、レモンまたはライムジュース、生inger、シナモン、その他のスパイスを追加してみてください。ハーブティーにアップルサイダービネガーを追加することも実験してください。このお茶は、食事や浄化を解毒するのに最適です。風邪や痛みを和らげるためにすすります。
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