BMI（体格指数）の重要性と活用法

体重と身長から算出される体格指数（BMI）は、体脂肪量を測定する指標です。BMIは数値で示され、健康状態の目安となります。

BMIの算出方法

• 体重（ポンド）に703を掛け、その結果を身長（インチ）の二乗で割ります。メドライン・プラスによると、身長は2回で割る必要があります。

BMIの分類

• BMIが18.5〜24.9の範囲は「正常体重」とされ、30〜39.9は「肥満」と見なされます。

極端なBMI

• BMIが40を超えると「高度肥満」とされ、18.5未満は「低体重」と判断されます。

BMIの意義

• KidsHealthによれば、BMIは過体重になるリスクを把握する指標であり、体脂肪量の目安にもなります。

BMIの重要性

• メドライン・プラスは、BMIが高いと体重管理が必要であることを示し、肥満は心疾患、糖尿病、高血圧などのリスクを高めると指摘しています。