スパイシーな食べ物はあなたの代謝を増加させますか？

最適な状態では、あなたの体は脂肪燃焼機です。身体は、代謝と呼ばれるプロセスによって実行されます。体は燃料に食物を使用します。燃料は、全身に代謝および分布しています。高速代謝は体重を制御するのに役立ちます。スパイシーな食べ物は、少なくともしばらくの間、あなたの代謝を増加させ、あなたの体に脂肪の燃焼を増やすことができます。

1. チリペッパーズ

   • チリペッパーズは味だけではありませんが、代謝も暖まります。唐辛子に見られる熱発生化合物であるカプサイシンは、カロリーの燃焼に役立ちます。カナダのLaval Universityの研究者によると、カプサイシンは体のストレスホルモンを刺激し、代謝を高めています。カプサイシンは、ハラペーノスとカイエンペッパーにあります。ただし、ブーストは一時的なものです。あなたの代謝の小さなブーストのために定期的に唐辛子を含む料理を食べる。

   ジンジャー

   • ジンジャーは、さわやかな風味のスパイシーなハーブです。新鮮な生ingerは、ボトルの中のパウダーとして購入する種類よりも強力です。サラダの上に新鮮な生ingerを剃るか、皿に調理します。新鮮な生ingerは、代謝を高めるのに役立ちます。炒め物やジュースの飲み物にスパイシーな生ingerを加えます。このおいしいハーブは、クッキーやその他のデザートにも適しています。 代謝の一時的なリフトに加えて、ビタミンB6とカリウムの恩恵も恩恵を受けます。

   ペッパーコーン

   • 胡pepperは、小さなピンク、緑、白、または黒い核です。粉砕すると、彼らは私たちがコショウと呼ぶスパイシーな風味を分配します。ペッパーコーンには、ピペリンと呼ばれるアルカロイドが含まれています。これにより、食物は体が必要とする良好な栄養素の代謝を阻害し、阻害します。代謝を指示し、最初に必要な栄養素を燃焼させます。ペッパーコーンの他の利点があります。それらのいくつかは、脳機能の増加、喘息の緩和、脳に優しいエンドルフィンの増加です。ペッパーコーンはハンドミルに積み込まれ、そこで粉砕され、食品の上に分布しています。前のコショウが利用できますが、新たに地面に明るい風味があります。