ミネラルウォーターの利点は何ですか？

水は生命を維持するために不可欠な要素です。人間は平均して、体が必要な機能を引き継ぐために、1日に8〜9杯の水を飲む必要があります。メイヨークリニックは、水が体が毒素を洗い流し、細胞に栄養素を運ぶのに役立つと述べています。ミネラルウォーターは、重要な液体を供給するため、人々に追加の利点を提供し、健康的な食事を維持するために必要な微量ミネラルと栄養素を提供します。

1. 栄養素を追加します

   • ミネラルウォーターには、一般的に既知のビタミンとミネラル、およびあまり既知の成分が含まれています。ミネラルウォーターには、体がエネルギーを発揮するために必要なナトリウムが含まれています。活動が多いほど、人が必要とするナトリウムが増えます。

     硫酸塩はナトリウムの塩であり、細かい水によれば、肝臓がシステムから毒を解毒するのに役立ちます。また、消化を助け、胆嚢を刺激します。ただし、硫酸塩が多すぎると、下剤のように機能する可能性があり、摂取量を監視する必要があります。

   骨を保護します

   • カルシウムとマグネシウムは、ミネラルウォーターに溶解する他の栄養素です。人は、骨を強く保ち、骨粗鬆症を予防するために、1日あたり約800 mgのカルシウムを必要とします。マグネシウムはカルシウムと連携して、筋肉と神経の相互作用を刺激して調整するエネルギー生成酵素を提供します。個人は、めまいがする、緊張したり、マグネシウムを十分に使用せずに頭痛を感じたりする場合があります。

     フッ素は、骨や歯を健康に保つための栄養素を提供するもう1つの微量ミネラルです。一般的にフッ化物として知られているこのミネラルは、歯と骨を強く保ち、骨と歯茎の感染を予防するのに役立ちます。硫酸塩と同様に、フッ素が多すぎると人間に悪影響があります。大量のフッ素は毒性があります。

   心を強化する

   • ミネラルウォーターは心臓を強化することもできます。欧州臨床医学ジャーナルで行われた研究では、葉酸やその他のビタミンをミネラルウォーターに追加すると、心血管疾患のリスクが低下することがわかりました。ミネラルウォーターの他の元素には、シリカとカリウムが含まれます。これらの要素は心臓の機能を助け、心臓病を軽減します。