調理器具なしで測定する方法

調理器具なしで測定する方法を学ぶことは、糖尿病患者や体重を減らそうとする個人にとって不可欠です。キッチンでのポーションコントロールは簡単な場合がありますが、準備が整ったスケールとカップとスプーンを測定することで、自宅から離れて食事をすることは、測定の推定に関して課題をもたらす可能性があります。さまざまな測定量を他の馴染みのあるアイテムと比較すると、当て推量が簡単になる場合があります。

手順

1. • 1

     小さじ1杯を親指の先端または単一のダイのサイズと比較して測定します。

   • 2

     大さじ1杯をクルミのサイズに等しくします。大さじ2杯はゴルフボールの大きさです。

   • 3

     平均サイズの女性の閉じた拳と比較して、1カップを計算します。また、コンピューターマウスのサイズも約です。半カップはアイスクリームスクープに等しい。

   • 4

     オンスのソリッドフード（チーズなど）を親指のサイズに等しくします。 1オンスは、3回のサイコロの重量にも等しくなります。 2オンス。チーズのサービングの重量は、3つのドミノまたは口紅です。 3オンス。肉や鶏肉の一部は、サイズがトランプのデッキまたは石鹸の小さなバーに匹敵します。