バターミルクの栄養情報と健康効果

1杯（約245g）のバターミルクの栄養価

米国農務省（USDA）のデータによると、低脂肪の液体バターミルク1カップ（245g）が基準です。

カロリー

1杯あたり約98kcalです。主に炭水化物とタンパク質からエネルギーが供給されます。

カルシウム

1杯で284mgのカルシウムを含み、1日の推奨摂取量の約28％を占めます。

ナトリウム

ナトリウムは257mg含まれ、1日の推奨上限の約11％です。塩分制限が必要な方は注意が必要です。

タンパク質

1杯で約8gのタンパク質を含み、1日の必要量の15％以上を供給します。