インポテンスのための最高の栄養

適切な栄養とライフスタイルの選択は、勃起不全やインポテンスを避けるのに役立ちます。インポテンスの意味、それを防ぐ方法、食べて避ける食品を理解することは、リスクを減らすのに役立つかもしれません。

1. 定義

   • メイヨークリニックによると、一般的に勃起不全と呼ばれるインポテンスは、男性がセックスをするのに十分な長さのしっかりした勃起を維持できないと定義されています。

   予防

   • アルコールを制限または避け、違法薬物を避け、喫煙せず、定期的な運動をすること、ストレスレベルを減らし、十分な睡眠を得ることにより、インポテンスを減らします。

   ダイエット

   • インポテンスのための最良の栄養には、全粒穀物、生産物、無駄のないタンパク質、健康的なオイルを食べることが含まれます。有益な食品には、全粒パン、玄米、豆、鶏、七面鳥、魚、オリーブオイル、ナッツ、たくさんの果物や野菜が含まれます。

   避けるための食品

   • 肥満の男性は、正常な体重の男性よりも勃起不全になる可能性がはるかに高くなります。飽和またはトランス脂肪が多い食品、脂肪肉やチーズ、砂糖、揚げ物などの洗練された加工食品を避けてください。

   ハーブ療法

   • ヨヒンビン、アジア人高麗人参、イチョウのビロバ、角質ヤギの雑草はすべて、異なる文化がインポテンスの治療または防止に使用しているハーブです。