英語のマフィンの栄養価

脂肪が少なく、カロリーが比較的低いため、英語のマフィンは朝食のパンに適しています。

1. カロリー

   • 2オンス。トッピングのない英語のマフィンは、一般に、ブランドとフレーバーに応じて、110〜150カロリーの間です。プレーンマフィンは下端に落ち、リンゴやレーズンなどのマフィンが上端に落ちます。

   脂肪含有量

   • 原則として、英語のマフィンは脂肪が少ないです。 2オンス。マフィンの脂肪は1.5グラムよりも少なく、毎日の脂肪許容量の2％未満です。

   タンパク質

   • 小麦粉に応じて作られた小麦粉に応じて、英語のマフィンには4〜5グラムのタンパク質があります。全粒小麦のマフィンは、白い小麦粉で作られたマフィンよりも多くのタンパク質を持っています。

   繊維

   • 全粒小麦2オンス。イングリッシュマフィンには約5グラムの繊維、推奨される1日量の20％があり、通常の英語のマフィンには約4グラムがあります。

   ナトリウム

   • 2オンス。イングリッシュマフィンには、平均約250 mgのナトリウムが含まれています。これは毎日の手当の約10％です。

   鉱物

   • 英語のマフィンには、カルシウムと鉄の両方が含まれています。 2オンス。サービングは通常、推奨量のカルシウムの約10％、鉄について推奨される8％を生成します。