尿pHを減らす方法

体のpHは重要です。健康な範囲のpHは、あなたの体がビタミンとミネラルを適切に代謝していることを示しています。尿のpH検査は、体の一般的なpHを確立するためにしばしば行われます。日常の健康に加えて、酸性またはアルカリ尿の分泌は、細菌尿（尿中に細菌が存在する場合）、腎結石（腎臓結石）を含む疾患の制御に役立ちます。食事の変化は、薬にお金を費やすことなく、尿のpHを制御するのに役立ちます。

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必要なもの

• 水
• soap
• washclothまたは滅菌ワイプ
• プラスチックカップ
• litmus paper

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手順

1. 尿pH検定を実行します

   • 1

     暖かい石鹸水で性器をきれいにします。洗濯物または滅菌ワイプのいずれかで拭きます。男性は包皮を撤回し、陰茎の先端をよく洗う必要があります。女性は陰唇を広げ、きれいな洗面所で一掃する必要があります。よくすすいです。これにより、汗や他の汚染物質などがpH検査結果に影響を与えることができなくなります。

   • 2

     テストを受ける前に、トイレに少し排尿します。ストリームの最初の部分は、ベースラインのpHの読み取りを取得するのに適していないことがよくあります。

   • 3

     残りを無菌のプラスチック容器に排尿します。

   • 4

     リトマスをプラスチック容器内の尿に浸します。紙は色に変わります。 Litmus Paperには、色を実際のpH値に一致させるためのチャートが付属しています。尿pHの通常の値は4.6〜8.0の範囲です。ただし、6.0から7.0の間は理想的です。高いpHは「アルカリ」として知られていますが、低いpHは「酸性」です。

   尿pH の変化

   • 5

     食事中の果物、マメ科植物、野菜の量を減らします。これらの食事は、アルカリ尿を産生する傾向があります。

   • 6

     食事中の肉やクランベリージュースの量を増やします。

   • 7

     進捗を監視するために毎週尿のpHを再テストしてください。