自然派大腸クレンズレシピ

クレンズ方法

• レモンハニークレンズは、はちみつ小さじ1とレモン半分の絞り汁、カイエンペッパー少々を純水1カップに混ぜ、1日12カップ飲む方法です。3〜10日間続けます。

• サイリウムハスクとフラックスシードは腸内でゲル状になり、老廃物を巻き込んで排出します。水分を十分に摂りながら、シリアルやジュース、スムージーに加えて使用します。

• 野菜・果物ファストは、野菜と果物、場合によってはジュースやスープだけで3〜10日間、1日12カップの液体を摂取します。医師の許可が必要です。

• ファスト後はプロバイオティクスで腸内フローラを回復させましょう。生きた乳酸菌入りヨーグルトや高用量カプセルが利用できます。

ハーブ活用法

• マシュマロ根、フェンネル、リコリス根などのハーブはデトックスティーとして効果的です。乾燥ハーブ小さじ1を沸騰した水に入れ、3〜5分抽出してこします。1日1〜3杯飲むと腸のクレンズを助けます。