フルクトースコーンシロップのない食品のリスト

高フルクトースコーンシロップは、貯蔵寿命を延ばすため、ほとんどすべての加工食品で使用されます。高フルクトースコーンシロップは、コーンスターチの天然糖をフルクトースに変更することで作られており、マルトデキストリンとして食品ラベルに記載されることがあります。最終結果は、グルコースとフルクトースの組み合わせです。これは、洗練された人工の砂糖です。高フルクトースコーンシロップは製造が簡単ですが、食事への健康的な追加であることが証明されていません。

1. 果物

   • 高フルクトースコーンシロップは自然界に存在していないため、この添加物を含む食品を避ける最良の方法は、加工されていない新鮮な果物を食べることです。新鮮な果物のすべての品種には、高フルクトースコーンシロップが含まれていません。ソースやシロップを追加せずに自宅で調理されたフルーツは、高フルクトースのコーンシロップがないことを保証します。食料品店からの冷凍、缶詰、乾燥、前包装の果物のラベルをチェックする必要があります。シロップを成分としてリストするラベルの場合、高フルクトースコーンシロップが含まれていると仮定します。

   野菜

   • 新鮮な自家製または地元の野菜には、高フルクトースコーンシロップが含まれていません。食料品店で購入した新鮮な野菜には、この添加物もありません。冷凍、缶詰、包装された野菜のラベルをチェックして、高フルクトースコーンシロップまたは他の種類のシロップが追加されていないことを確認してください。

   肉

   • マリネやソースを含まない新鮮で冷凍した肉には、高フルクトースコーンシロップが含まれていません。これには、魚、牛肉、子牛肉、子羊、鶏肉が含まれます。昼食肉、肉と缶詰の肉を含む準備された食べ物、ソースを避けてください。

   調味料とその他

   • 高フルクトースコーンシロップを含むすべての食品を避けようとしている場合は、ケチャップ、バーベキューソース、マヨネーズなどのほとんどの調味料としてラベルのチェックを開始する必要があります。マスタード、酢、ベーススパイスには通常、この添加物が含まれていません。

     一般的に、高フルクトースコーンシロップは、生とローストナットに追加されません。ラベルをチェックして、味付けされたナット、トレイルミックス、甘い品種を避けてください。

   認定オーガニック食品

   • 有機食品については論争が続いており、実際に認定されていない食品よりも健康であるかどうかにかかわらず、食事から高フルクトースコーンシロップを排除しようとする個人は、認定オーガニック食品を支持して優れた主張をすることができます。高フルクトースコーンシロップは自然に発生しないため、認定オーガニックパッケージ、加工、新鮮、冷凍、缶詰、または乾燥した食品は、高フルクトースコーンシロップを含まないことは確実です。