アスリート向けのパワードリンクの代替品

練習中または練習中に運動した後、あなたは排水されると感じるかもしれません。スポーツドリンクをつかむ代わりに、砂糖やナトリウムなどの有害な成分なしでエネルギーを高めることができる健康的な選択肢があります。スポーツドリンクには、必要なものを正確に提供し、ボーナスとしていくつかの余分な健康上の利点を投げ込むことができる代替手段があります。

1. 水

   • これはあなたを驚かせるかもしれませんが、水はスポーツ飲料よりも多くのエネルギーを与えることができます。時々、あなたが疲れてエネルギーを渇望しているとき、あなたの体は実際に水を求めています。あなたは脱水されるかもしれません。次に排水されていると感じたら、水のボトルに手を伸ばします。この飲み物にはカロリーもナトリウムも砂糖もありません。

   ジュース

   • 血糖値が低下している場合、疲れを感じるかもしれません。天然の砂糖を含むジュースは、あなたにエネルギーを高めることができ、ビタミンも摂取できます。オレンジまたはパイナップルジュースをお試しください。おいしいフレーバーのために簡単に降ります。

   お茶

   • グリーンティーとブラックの両方のお茶は、カフェインが大きくなっていますが、ほとんどのエナジードリンクよりもカフェインが少ないです。これらのお茶はまた、抗酸化物質でいっぱいであり、あなたの代謝をジャンプスタートし、減量を支援します。自宅でお茶を醸造し、冷蔵し、水のボトルに入れて、ピックアップが必要なときに飲むことができます。

   牛乳

   • チョコレートミルクは、運動後に疲れ果てた筋肉を燃料補給することができます。牛乳にはカルシウムが含まれているため、骨も蓄積します。 2回目のトレーニングを開始するためにエネルギーが必要な場合、これは便利な飲み物です。

   スナック

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     高ファイバークラッカーはリフトを与えることができます。

     あなたが疲れているなら、あなたの体はスナックを求めているかもしれません。私たちの最初の傾向は、何か液体をつかむことであるかもしれませんが、小さなスナックを詰め込むことです---全粒穀物がタンパク質で---仕事を成し遂げるかもしれません。フムスのある全粒パンまたはクラッカーでピーナッツバターを試してください。