ストレスのための自然なハーブ療法

ストレスに対処することは、私たちのほとんどにとって日常生活の一部になりました。健康問題に対する自然な解決策を求めている人にとって、疑問が生じます。ストレスに本当に対処するのに本当に役立つハーブ療法はありますか？答えはイエスです。あなたが対処するのを助けるだけでなく、あなたの心と体がストレスの多い状況にどのように反応するかを変えるためにあなたが取ることができるいくつかのハーブがあります。

1. 軽度のストレス

   • お茶のように浸って飲むことができる、なだめるようなハーブトニックがあります。これらのリラックスしたハーブには、マグウォート、オート麦、カモミール、レモンバーム、スカルキャップ、ウッドベテーニー、リンデン、バレリアン、ヴェルベイン、ミント、ラベンダーが含まれます。単に臭いのあるラベンダーまたはラベンダーオイルは、感覚にリラックスした効果をもたらします。

     これらのハーブのいくつかは、他のハーブよりも優れたテイスティングティーを作りますが、ほとんどは地元の健康食品店のカプセルやチンキでも利用できます。どちらの形式でも、彼らはあなたが少しくつろぐ必要があるときに最適です。

   慢性ストレス

   • アダプゲンと呼ばれる別のカテゴリーのハーブは、あなたの体がストレスに適応するのを助ける能力のためにそのように命名されています。より一般的に使用される適応剤には、シベリアの高麗人参と韓国語（赤）の高麗人参が含まれます。どちらも古代から漢方薬で処方されています。

     日本のKaneko Heart Clinicで実施された韓国高麗人参の最近の研究では、Red Hynengが参加者が身体的および精神的ストレスに対処するのに役立つだけでなく、免疫システムを強化し、冷たいウイルスとインフルエンザのウイルスを追い出したことがわかりました。

     インドのアーユルヴェーダ医学の何世紀にもわたって使用されてきた別のアダプトゲン、アシュワガンダは、性欲を強化するという利点があります。

   急性応力

   • 激しいストレスの多い状況に直面したとき、ハーブの神経は、身体的および精神的症状からの緩和をもたらし、危機に対処できるようになります。試してみるのに良い組み合わせは、ヴァレリアンの根、情熱の花、野生のレタスで、できればチンキとして採用されます。約5ミリリットルのチンキ剤から始めて、必要に応じて増加します。

     あらゆる種類のストレスに対して広く使用されている中国の治療法は、高麗人参、オリエンタル・ベゾール、グリシュリザで構成されるカンポとして知られています。

     上記のハーブの多く、またはその組み合わせを自然食品店、または多くの食料品店の自然食品部門で購入できます。

   ヒントと予防策

   • ほとんどのハーブ療法は安全ですが、特に処方薬も服用している場合は、ハーブを服用する前に適格な医療従事者に相談することが常に最善です。

     健康的でバランスの取れた食事を食べていて、深い呼吸エクササイズを含む適切な休息と定期的な運動を得る場合、ハーブストレスの処方から最も利益を得ることができます。そして、ストレスを和らげるためにも不可欠なビタミンBを十分に入手してください。