全粒小麦パン栄養情報

全粒小麦パンは、白パンよりも健康的で栄養価が高いです。全粒小麦パンの栄養情報はブランドごとに異なる場合がありますが、商業的に準備した場合でも、全粒小麦パンは体に適しています。

1. サービング

   • 市販の全粒小麦パンのサービングサイズは、メーカーによるパンの栄養ラベルにマークされています。米国農務省（USDA）は、全粒小麦パンの1つのパンをパンのスライスと見なしています。

   脂肪

   • 脂肪の摂取を見ている人は、全粒小麦のパンを楽しむことができます。パンの脂肪含有量はブランドによって異なる場合がありますが、1つは通常1グラムの脂肪しかありません。

   カロリー

   • 全粒小麦パンを使用してサンドイッチを作ると、食事に適度なカロリーが追加されます。 1食分は約69カロリーです。

   食物繊維

   • 全粒小麦パンは食物繊維の良い供給源です。通常、1つのスライスには2グラムの食物繊維があり、毎日の推奨値の8％があります。

   タンパク質

   • 全粒小麦パンは実際にはタンパク質の良い供給源です。 1回のスライスには、最大4グラムのタンパク質があります。