ジューシングとエネルギーの科学的利点

ジューシーな野菜や果物には多くの科学的な利点があります。毎日の食事でたくさんの果物や野菜を食べることが重要であり、バランスの取れた食事スケジュールにジューシーを追加すると、栄養のブーストが追加され、体に燃料を供給することが重要です。また、あなたの口蓋を満足させ、最適な健康を達成するのに役立つ多種多様な農産物もあります。

1. エネルギー

   • 果物や野菜は、私たちの一日を乗り切るのに役立つ非常に必要なエネルギーを私たちの体に提供することで長い間知られています。ジューシーは、ビタミンとミネラルがシステムに吸収される速さで、エネルギーの素早いバーストを提供します。あなたの体は、同じ時間とそれらを壊して消化する仕事を費やす必要はありません。野菜や果物が豊富な食事は、強力な免疫システムを構築し、体を適切に機能させるのに役立ちます。

   炎症と心臓病を減らします

   • ジューシーがあなたの体に最適な健康とより多くのエネルギーを提供するもう1つの主な理由は、果物や野菜が豊富な食事が炎症を軽減するのに役立つためです、とDr. Ozのウェブサイトでケリー・トラバー博士は言います。彼女はまた、炎症を抑えることはあなたの体が良い細菌を生成し、悪い種類を遠ざけるのに役立つと述べています。 Andrew Weil、M.D。によると、ジューシングは心臓病を発症する可能性を下げるのにも適しています。たとえば、メイヨークリニックのウェブサイトであるMartha Grogan、M.D。は、赤と紫のブドウの皮膚と種子には、心臓の血栓や血管への損傷を防ぐのに役立つ強力な抗酸化レスベラトロールが含まれていると述べています。また、抗酸化物質は、健康な血圧を維持するのに役立ちます。

   純粋な栄養

   • 食料品店の棚からジュースを買うのではなく、自分で果物や野菜をジュースをすることを選ぶとき、それははるかに良い選択です。購入したジュースは低温殺菌されており、その過程でさらされている熱量のために、自然の健康の多くの特典を剥奪します。多くの店で購入したジュースには、砂糖、コーンシロップ、または人工甘味料が追加されています。そして、彼らが100パーセントのジュースだと言わない限り、それはあなたが果物や野菜の栄養をほとんど消費していない可能性が高いです。

     あなたのライフスタイルにジューシングを組み込むとき、あなたはいくつかの潜在的な欠点があることに注意する必要があります。フルーツジュースには高レベルの砂糖が含まれており、ジュース中の繊維の量は大幅に低下します。さらに、Andrew Weil、M.D。によると、栄養上の利点を保持し、病原体が発達しないように、できるだけ早く新鮮なジュースを消費する必要があります。これらの考慮事項とは別に、ほとんどの医師はジューシーが健康的な生活の効果的な部分であることに同意します。