2週間のデトックスダイエット
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断食
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HealthRecipes.comによると、ハーブは臓器を刺激し、自然なデトックスプロセスを支援します。これらの臓器には、腸、膀胱、肝臓が含まれます。これらの臓器を浄化することは、あらゆるデトックスダイエットの重要な要素です。水は、排出されるときにシステムから毒素を洗い流すために働きます。大さじ2のレモンまたはライムを加え、メープルシロップの大さじを加えて、甘さを加え、腸の動きを奨励します。膀胱をきれいにするために、タンポポの根、生inger、腫瘍を含むハーブティーを含めます。肝臓とレモングラスまたはカモミールティーを洗浄するために、腸をきれいにするためにバーベリーティーを試してみてください。全体的なボディクレンジングのために、毎日4〜6カップのお茶を消費します。ペパーミントティーは刺激剤として機能し、その日の早い段階で摂取する必要があります。除去とボディクレンジングを奨励するために、一日中茶を代替します。
ジュース
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純粋な果物と野菜のジュースには、高レベルのミネラル、ビタミン、アミノ酸、酵素が含まれているため、体から毒素を洗い流しながら最適な栄養を提供します。 2〜3日間の解毒後、純粋な果物と野菜のジュースを食事に加えます。ジューサーを使用して、ブロッコリー、ニンニク、玉ねぎ、カブ、カリフラワー、キャベツ、ニンジン、セロリなどの繊維が豊富な野菜から新鮮なジュースを作ります。これらの食品は、腸が影響を受けた材料や有毒な蓄積を排除し、肝臓と胆嚢も清掃するのに役立ちます。スイカ、ブドウ、洋ナシ、リンゴ、パイナップル、ベリー、バナナなどのジュースの水とビタミンが豊富な果物は、膀胱、肝臓、結腸、膀胱、腸をきれいにします。最良の結果を得るには、食事のジュース部分にさらに4〜5日間滞在します。水とハーブティーも飲み続けます。
ローフード
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断食とジューシングの期間が完了した後、野菜や果物など、生の食品を食事に追加します。フードプロセッサを使用して、食品をペーストにします。ペーストにオプションの殻を追加してください。これは、結腸と腸の動きを増やすのに役立ちます。殻はまた、肝臓が食品に見られる栄養素をより簡単に処理するのに役立ちます。化学物質の蓄積を除去するために、野菜と果物が徹底的に洗浄されていることを確認してください。 （毎日少なくとも6〜8個の果物と野菜を消費して、排便と排除を促進します。）消化を助けるために水、お茶、ジュースを飲み続けます。
プロバイオティクス
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たとえば、ヨーグルトのようなプロバイオティクスを含む食品を追加します。 1日6〜8回野菜を食べ続けているので、ヨーグルトと4オンスの牛乳をすべての食事に加えます。プロバイオティクスは、腸が健康な細菌の成長を維持し、体が健康な細菌のバランスを維持するのを助けます。クレンジングを完了するために、一日中水、ハーブティー、ジュースを飲み続けます。
ラップアップ
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洗浄プログラムに2週間滞在した後、玄米、オートミール、豆、調理済み野菜などの炭水化物を徐々に追加して、継続的な健康的な排便を促進します。食事パターンを正常化するには、通常の毎日のレベルで食事をするまで、肉を含むより重いタンパク質食品をゆっくりと追加します。また、ボディシステムを清潔に保ち、持続的で最適な除去を支援するために、推奨されるハーブティーと水を引き続き飲み続けます。
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