鼓腸に対処する自然な方法

ほとんどの場合、鼓腸は消化器系が特定の食物を分解できないことによって引き起こされます。キャベツ、ブロッコリー、バナナなどの食品の炭水化物は代謝が困難であるため、これらの食品が鼓腸を引き起こす可能性があります。鼓腸は、速すぎる食事など、食習慣の結果である可能性があるため、この迷惑な状態を取り除こうとするときは、食事全体を考慮してください。

1. 食物摂取

   • 鼓腸に自然に対処する前に、鼓腸を引き起こしているのがあなたが食べている食べ物であるかどうかを調べる必要があります。食物の摂取量を理解するために、毎食の後、食べた食品と各食品にある食材を書き留めてください。鼓腸が最も頻繁に発生するときに注意してください。ブラン、コーヒー、ブロッコリーなどの特定の食品を食べた直後にガスを通過していることに気付いた場合は、それらの食事を食事から取り除き、それらの消費を減らすか、その場所の他の食品を代用してください。

   ナチュラルキッチン救済

   • ダイエットから特定の食品を切り取りたくない場合は、自分のキッチンで材料を見つけることができる自然食品療法を使用してみてください。レモンのジュースを水の等しい部分と重曹の半分の重曹と混ぜてみてください。スイートピーマンやオレンジなどのビタミンCが多い食品も、ガス生産を減らすことができます。ただし、錠剤の形でビタミンCに注意してください。実際には逆の効果があります。カボチャは、お腹を和らげ、鼓腸を減らすことができるもう1つの食べ物です。あなたはそれを焼く、蒸し、またはスープの主要な成分としてそれを使用することができます。

   天然のハーブとスパイスの治療法

   • ハーブとスパイスは、鼓腸を減らすことも知られています。最も効果的なスパイスは、ディル、バジル、ローズマリー、ターメリック、コリアンダー、カルダモン、クローブで、最も効果的なハーブはペパーミント、フェンネル、キャラウェイ、アニスです。単に粉砕し、カップの底に置き、沸騰したお湯を注ぎ、数分間浸すことができるだけで、これらのハーブからお茶を作ることができます。あなたが知っている食品にスパイスを追加してみてください鼓腸を与えてください。

   食習慣

   • あなたの食習慣は、あなたが持っている鼓腸の量を決定するかもしれません。食べているときは、ゆっくりと食べ物を消費します。食べるほど速くなるほど、消化されていない腸に入る大きな食物の塊を飲み込む可能性が高くなります。ゆっくりと食べると、呼吸速度と胃の中に入り、直腸を通って排出できる空気の量も減ります。また、まっすぐに座って食べることもお勧めします。あなたがリクライニングまたは前かがみになっているとき、あなたの消化管は曲がります。