私たちの体で水はどの6つの役割を果たしていますか？

水は人体の約60％を占めており、私たちの体系のすべての健康と機能に不可欠です。体内の水の不足は脱水につながり、毒素の病気や蓄積につながる可能性があります。飲料水は、健康を検討するときに服用する簡単な予防策です。

1. 恒常性

   • 恒常性はあなたの体の環境の規制です。恒常性の最も重要な側面の1つは、体温の調節です。あなたの体が熱くなりすぎると汗をかくように、水はあなたの体の温度を維持する上で大きな役割を果たします。汗は、熱を取り除き、体内の恒常性を維持するために体からの水の放出です。

   消化

   • 水は消化プロセスの重要なプレーヤーです。部分的に水で構成されたあなたの唾液は、食物を分解し始める最初のものです。水はあなたの体がミネラルと可溶性繊維を分解するのを助け、あなたの体をあなたの食物のビタミンを最大限に活用するのを助けます。水があなたの体が食物から必要な栄養素を吸収するのを助け、その後、不必要な毒素を放出し、尿、汗、糞を介して無駄にします。

   病気予防

   • 水は健康的なライフスタイルを維持するために不可欠であり、病気を予防するのに役立ちます。水分補給体は病気や病気と戦うのに適しているため、水はリンパ節（免疫系の活発な部分）に存在します。水は皮膚を健康に保ち、水分補給し、脱水に関連する皮膚疾患を防ぎます。水はあなたの体から危険で起こりうる癌を引き起こす毒素を除去するのに役立ちます。

   水分補給

   • 水分補給はあなたの体の健康に不可欠であり、キャスリーン・ゼルマン、MPH、RD、LDによると、飲料水はあなたの体を水分補給するための最良の方法です。水分補給を維持することで、代謝が適切に機能し、消化に役立ち、肌を健康で弾力性を維持します。水は胎児と母親の母乳に栄養素を供給するのに役立つため、妊娠中または授乳中の母親にとって水分補給は特に重要です。

   保護

   • 水は私たちの体を保護する上で重要です。水は私たちの組織を湿らせ、鼻、目、口などの薄い膜を持つ領域を保護するのに役立ちます。また、水はあなたの関節を潤滑し、それらの周りにクッションを加えることでそれらを保護し、それらが適切に機能できるようにします。水は、移動するときに衝撃を受けることから関節を保護し、脊髄を衝撃や怪我からクッションに保ちます。

   酸素化

   • 水は、酸素が豊富で、血液中に存在するため、体全体に酸素を運ぶのに役立ちます。水は体に酸素を分散させ、すべての部分に栄養素をもたらします。また、体内を移動するときに二酸化炭素を除去します。適切な水分補給により、私たちの体は適切な量の酸素を機能させることができます。