飲料水のpHを自然に上げる方法

私たちが日常的に飲む水のpHはあまり高くありません。実際、pHが低いことが多く、体内のpHバランスに影響します。研究によれば、飲料水のpHを上げることで体内のpHを整え、さまざまな健康問題の改善に役立つ可能性があります。以下に、自然に水のpHを上げる方法をご紹介します。

レモンジュース

レモンジュースは飲料水のpHを上げる自然な方法です。1リットルの水に大さじ4（約60ml）のレモンジュースを加えて飲みます。レモンのさわやかな風味とともにpHが上がります。できるだけ新鮮な絞りたてのレモン汁を使用してください。

重曹

重曹（炭酸水素ナトリウム）を1リットルの水に小さじ1/4（約1.25g）加えるとpHが上がります。ラベルに「重曹」または「炭酸水素ナトリウム」と記載されているものを選びましょう。重曹は安価で手軽にpHを上げられる方法です。

浄水フィルター

蛇口や冷蔵庫に取り付けるタイプは高価ですが、フィルターピッチャーは比較的安価で交換も簡単です。フィルターは塩素などpHを下げる成分を除去し、飲みやすい水にしてくれます。BritaやPURなどのブランドが一般的に販売されています。

サプリメント

Alka MaxやpHionなどの天然サプリメント（ドロップやパウダー）を水に加えることで、体内のpHバランスを整えることができます。これらはpHが高すぎても低すぎても調整するよう設計されています。