食品の栄養価を見つける方法

インターネットは、ほぼすべての食品栄養情報を公開されています。 企業やレストランは、この情報を公開するために法的に必要です。 あなたが食べる食べ物とその栄養価を追跡するのは簡単で便利です。 この情報を使用して、食事をより正常に追跡したり、医師に食習慣を報告したりできます。

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必要なもの

• 食品スケーレミーチングカップスカルシュレーター

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手順

1. • 1

     包装された食品のラベルを読んでください。 サービングサイズを決定し、実際に食べた量を調整します。 計量を開始してアイテムを測定して、正確な栄養情報を取得します。

   • 2

     インターネット上のレストラン料理の栄養価を見つけてください。 ほとんどのレストランには、この情報がウェブサイトで入手可能です。

   • 3

     自家製アイテムの栄養価を計算します。 各成分の情報を書き留めて、製品全体の値を決定します。 計算機を使用して、この数値を食べた金額で分割します。

   • 4

     参照として保持できる栄養情報を含む本を購入してください。 これらの本は、小さなポケットガイドから包括的なリストまであります。