体のpHバランスをテストする方法

体のpHレベルは、私たちが摂取する食品、時刻、そして私たちが楽しんでいる活動のレベルに応じて変動します。ただし、全体的な健康なpHレベルは7〜7.5の範囲です。 PHレベルがターゲットにあることを確認する最良の方法は、ストアで購入したpHストリップを使用してpHレベルをテストすることです。これらのストリップは、尿または唾液のいずれかを使用してテストできます。

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必要なもの

• ph strips
• プラスチックスプーン

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手順

1. 唾液

   • 1

     ドラッグストア、オンライン、または地元の食料品やデパートの医薬品セクションからPHストリップを購入します。

   • 2

     食べ物や飲み物の消費を排除し、pHレベルをチェックする前に少なくとも30分前に歯を磨かないでください。

   • 3

     唾液で満たされた適切な口を持つために、唾液を3回飲み込みます。

   • 4

     1インチのpHストリップを取り外します。

   • 5

     唾液のサンプルをスプーンに吐き出し、唾液をpHストリップに注ぎます。

   • 6

     pHストリップが色を変更するのを待ちます。

   • 7

     pHレベルについては、pHストリップのカラーバーを確認してください。ストリップの色に合ったpH数を決定するために、pHストリップの色と比較してください。

   尿

   • 8

     体の真のpHレベルの最良の指標を得るために、その日の真ん中に尿をテストします。

   • 9

     1インチのpHストリップを取り外します。それに排尿します。

   • 10

     ストリップが色を変更するのを待ちます。

   • 11

     ストリップの色を、購入したpHストリップの色コードと比較して、ストリップの色に合ったpH番号を見つけるために比較してください。