妊娠糖尿病メニューのために食べる食品

妊娠糖尿病は、妊娠中に血糖値（グルコースとも呼ばれる）が高すぎると発生します。妊娠糖尿病は、赤ちゃんが生まれた後に消える可能性がありますが、妊娠中に治療せずに放置すると、あなたと赤ちゃんに深刻な問題を引き起こす可能性があります。医師に相談し、処方された量の炭水化物、タンパク質、脂肪を食べることで、血糖値を制御できます。

1. 朝食用の食べ物

   • 妊娠中の糖尿病を制御するには、朝食から始めて1日3食を食べます。全粒粉トースト、ブランシリアルのカップ、またはオートミールのカップなどの炭水化物を含めます。牛乳を飲み、砂糖のないヨーグルトや卵を食べて、タンパク質を体に入れます。血糖値を普通に保つためには、少しの脂肪も重要です。トーストにマーガリン。朝に果物が好きなら、穀物にレーズンを加えるか、朝の炭水化物のためにオレンジジュースを少し飲んでください。

   ランチフード

   • サンドイッチは、妊娠糖尿病を患っているときは昼食に最適です。炭水化物のために全粒粉のパンから作られたサンドイッチ、レタス、トマト、ローストビーフ、またはタンパク質用のマグロをお楽しみください。また、イチゴ、野菜スープ、ニンジンスティックを炭水化物で満たしたサイドディッシュに加えることもできます。

   ディナーフード

   • その日の最後の食事のために、グリルした鶏の胸肉やサーモンからタンパク質を得ることができます。炭水化物を備えたサイドディッシュには、ベイクドポテト、パスタ、米、全粒小麦のロール、生野菜、生の野菜や果物などがあり、サラダ、グリーンビーンズ、アプリコットが含まれます。マーガリンをロールまたはサラダドレッシングにサラダに加えて、その食事の脂肪摂取を得ることができます。

   スナック食品

   • 一貫した血糖値を維持するには、食事の合間に1日1〜3回小さなスナックを食べる必要があります。これらのスナックには、半分のピーナッツバターとゼリーサンドイッチを添えたゼリーサンドイッチ、ピーナッツバター、ヨーグルト、全粒粉クラッカー、リンゴジュース、グラハムクラッカー、その他の果物を添えたチーズなどが含まれます。