のどが渇くのをやめる方法

水は人体の一番の成分であり、あなたの総体重の45〜75％を占めています。新生児は水の重量の割合が最も高く、女性と高齢者は、体脂肪含有量が多いため、最も低いです。水は人体でこのような重要な役割を果たすため、適切な液体レベルを維持する必要があります。のどが渇いていると感じると、体液のレベルが低いことがわかり、多くの場合、失われた液体を適切に交換すると、渇きの感覚が減少する可能性があります。

手順

1. • 1

     渇きを満たすために飲む。ほとんどの状況では、汗をかく、呼吸、排除、喉が渇いたときの飲酒などのプロセスによって通常の量の液体が失われると、適切な液体レベルが回復し、喉の渇きがなくなります。渇きを癒すために、水、ジュース、牛乳などの健康的なオプションを選択してください。大部分の水を含む果物、野菜、スープを食べることは、喉が渇いていると感じるのにも役立ちます。

   • 2

     あなたが脱水されている兆候を探してください。 1日に4回未満の排尿と暗くて強い臭いのある尿は、両方が脱水を示すことができます。口を乾燥させ、疲労、めまい、または軽い頭を感じるかもしれません。風邪やインフルエンザで病気になって、嘔吐し、下痢を起こし、飛行機での旅行に多くの時間を費やすことも脱水につながる可能性があります。脱水の兆候がある場合、渇きは低液レベルによって引き起こされる可能性が最も高いです。脱水症状がなくなるまで、液体を飲むことで渇きを減らします。

   • 3

     過度の渇きが副作用であるかどうかを確認するために服用している薬を確認してください。一部の薬は、抗コリン薬を含む喉の渇きを感じることがあります。リチウムとプレドニゾンは、どちらも極端な渇きを引き起こす可能性があります。利尿薬は、特に十分な液体を摂取していない時間にそれらを使用する場合に、あまりにも多くの液体損失を引き起こす可能性があります。あなたが過度の渇きがあまりにも厄介だと感じた場合、副作用や薬の変化さえ対処することについて医師に相談してください。

   • 4

     あなたの渇きが続いていて、それを減らす努力をしても過剰なままである場合は、医師を訪問してください。糖尿病や腎臓、心臓または肝不全を含む一部の病状は、極端な渇きを引き起こす可能性があります。それ以外の場合、過剰な渇きは心理障害を示している可能性があります。あなたの医師はあなたの過度の渇きが医学的原因を持っているかどうかを判断することができ、そうでない場合は、あなたがどのように喉が渇いているのをやめることができるかを理解するのに役立ちます。